macOS 必备菜单栏和后台应用推荐

作为 Mac 用户，合适的菜单栏和后台应用能极大提升使用体验。本文整理了社区推荐的优质应用，帮助您打造更高效的工作环境。

系统工具

窗口管理

• Rectangle (opens new window) - 窗口管理工具，支持快捷键调整窗口大小和位置 (免费)
• AltTab (opens new window) - Windows 风格的窗口切换器，支持预览 (免费)
• Easy Move+Resize (opens new window) - 自由拖拽调整窗口大小 (免费)
• HazeOver (opens new window) - 通过淡化背景窗口突出前台窗口 [付费]
• Tiles (opens new window) - 简单的窗口管理器 (免费)
• Swish (opens new window) - 优雅的触控板手势增强工具 [$16]
• DockDoor (opens new window) - Dock 栏窗口预览工具 (免费)

菜单栏管理

• Hidden Bar (opens new window) - 简洁的菜单栏图标管理工具 (免费)
• Bartender (opens new window) - 专业的菜单栏管理工具，整理和管理菜单栏图标 [付费]
• ItsyCal (opens new window) - 菜单栏日历工具，可显示日程 (免费)
• Calendar 366 II (opens new window) - 带列表视图的菜单栏日历 [付费]
• Ice (opens new window) - 新一代菜单栏管理工具 (免费)
• Stretch It (opens new window) - 菜单栏定时器工具 [付费]

系统监控

• Stats (opens new window) - 轻量级系统监控工具，显示 CPU、内存等状态 (免费)
• iStat Menus (opens new window) - 强大的系统监控套件，显示 CPU、内存、存储等状态 [付费]
• DriveDX (opens new window) - 硬盘健康监控 [付费]
• MonitorControl (opens new window) - 外接显示器亮度控制 (免费)
• BetterDisplay (opens new window) - 显示器和电视设置控制增强工具 [付费]
• AlDente (opens new window) - 电池管理和充电限制工具 [付费]
• Battery Indicator (opens new window) - 电池剩余时间显示 (免费)

效率工具

输入增强

• BetterTouchTool (opens new window) - 键盘、鼠标、触控板、Touch Bar 自定义增强工具 [付费]
• Karabiner Elements (opens new window) - 键盘自定义工具 (免费)
• aText (opens new window) - 文本扩展工具（推荐购买 v2 版本）[付费]
• MOS (opens new window) - 鼠标平滑滚动 (免费)
• MiddleClick (opens new window) - 触控板中键点击功能 (免费)
• Supercharge (opens new window) - 多功能系统增强工具 [付费]

启动器和效率

• Raycast (opens new window) - 时尚的 Spotlight 替代品，支持插件扩展 (免费)
• Alfred (opens new window) - 功能强大灵活的启动器，比 Raycast 更强大但界面较传统 [付费]
• Fig (opens new window) - 现代化的命令行自动补全工具 (免费)
• Keyboard Maestro (opens new window) - 强大的自动化工具，可创建复杂宏 [$36]
• Velja (opens new window) - 智能浏览器选择工具 [付费]
• ColdTurkey Blocker (opens new window) - 应用和网站限制工具，帮助戒除不良习惯 [付费]

剪贴板管理

• Maccy (opens new window) - 简洁高效的剪贴板管理工具 (免费)
• CleanClip (opens new window) - 专业的剪贴板增强工具 [付费]
• Unclutter (opens new window) - 剪贴板、文件暂存、笔记多功能工具 [付费]
• Clop (opens new window) - 自动压缩剪贴板内容 (免费)
• Pure Paste (opens new window) - 纯文本粘贴工具 (免费)

文件和存储

文件管理

• Hazel (opens new window) - 文件自动化管理工具，支持规则处理 [付费]
• Cryptomator (opens new window) - 云存储加密工具 [付费]
• Hyperduck (opens new window) - iOS 设备文件传输工具 [付费]
• Dropover (opens new window) - 临时文件暂存工具 [付费]
• FilePane (opens new window) - 优秀的拖放工具（目前开发停滞）[付费]

云存储

• Koofr (opens new window) - 安全云存储
• Sync.com (opens new window) - 安全云存储

网络工具

网络和安全

• Little Snitch (opens new window) - 优秀的 macOS 防火墙工具 [付费]
• Micro Snitch (opens new window) - 摄像头和麦克风使用提醒 [付费]
• Tunnelblick (opens new window) - OpenVPN 客户端 (免费)
• Enpass (opens new window) - 简单实惠的密码管理器 [付费]
• Faktor (opens new window) - 适用于 Chromium 浏览器的 2FA 验证码工具 [付费]

下载和浏览

• Transmission (opens new window) - 轻量级 BT 下载工具 (免费)
• NeatDownloadManager (opens new window) - 下载管理器 (免费)
• Choosy (opens new window) - 智能默认浏览器应用 [付费]

阅读和订阅

• NetNewsWire (opens new window) - 原生 RSS 阅读器，界面简洁 (免费)
• Mimestream (opens new window) - 原生 Gmail 客户端 [$50/年]

其他实用工具

截图和媒体

• Shottr (opens new window) - 功能丰富的截图工具，支持标注 (免费)
• CleanShot X (opens new window) - 最具创新性的截图和录屏工具 [付费]
• BackgroundMusic (opens new window) - 每个应用的音量独立控制 (免费)
• Music Decoy (opens new window) - 防止音乐应用自动启动 (免费)

实用小工具

• Amphetamine (opens new window) - 防止系统休眠工具，支持定时 (免费)
• OneSwitch (opens new window) - 常用功能快捷开关集合 [$5]
• TopNotch (opens new window) - MacBook 刘海屏优化工具 [$6]
• CommandQ (opens new window) - 延迟 CMD+Q 执行，防止误操作 [付费]
• Quitter (opens new window) - 自动隐藏或退出不活跃应用 (免费)
• Numi (opens new window) - 支持文本输入的菜单栏计算器 (免费)
• MacUpdater (opens new window) - 应用程序更新工具 [付费]
• YellowDot (opens new window) - 自定义菜单栏指示点颜色 (免费)

翻译工具

• Easydict (opens new window) - 支持输入/截图/选择/OCR的菜单栏翻译工具 (免费)
• DeepL (opens new window) - 专业翻译工具 (免费)
• ChatGPT (opens new window) - AI 对话助手 (免费)

总结

以上应用都经过社区验证，质量可靠。新手可以先从免费应用入手，如 Rectangle、Hidden Bar 和 MonitorControl 等，或免费增值如 CleanClip 等。对效率有更高要求的用户，可以考虑 Bartender、Alfred、Keyboard Maestro 等付费应用，它们提供了更专业的功能。

选择应用时，建议根据个人需求和预算来决定。有些看似简单的免费应用可能已经足够日常使用，而某些付费应用则可能会显著提升特定场景下的工作效率。

注：标记 [付费] 的应用需要购买但未标明具体价格，标记具体价格的为付费应用，标记 (免费) 的应用可以免费使用。